目次
難易度激変 ３回の壁を乗り越える
２回はできるけど、３回はほとんど続かない、そういう期間がある
２回と３回には、必要になる技術に大きな変化があるから、この壁を超えないといけない
３回のリフティングに必要な技術、それはステップ
リフティングを続けるのには大切なコツがあって、それはボールと体の距離を一定に保つこと
そのために必要な技術が、このステップ、という技術
練習方法
ステップの練習は「ステップ、ステップ」と口に出して２回のリフティングを繰り返す
この時、使う足はどちらも効き足で。右・左だとステップにならないから
しばらくやると、連続記録にチャレンジしたとき、３回を超える割合が確実にアップする
上達の秘訣
記録チャレンジとリフティング練習は別モノ
これってすごく大事なんだけど、みんな知らない
リフティングの練習っていうと、だいたいは最高記録にチャレンジしてる
これは上手くならない。先にあきらめる日が来ちゃう
記録チャレンジとリフティング練習は別物、覚えておいてほしい
記録チャレンジすると、「あと一回」と、足を伸ばし、フォームが崩れる
特に連続１０回に行けない、でもそれなりに練習はしているって子は、だいたいこのパターン
リフティングって、ちゃんと教えてくれる所があまりない
コーチとかって経験者が多くて、どうやってできるようになったかを覚えてないんだろうな
しっかりフォームを刻み込んで、仕上げに記録チャレンジする
翌日もまた、それの繰り返し。それが上達の秘訣
次の壁はリフティング 連続１０回
ステップを覚えてきたら、次はいよいよリフティング連続１０回。
しっかりとした記録の意識が芽生えて、
上手くいかないだけのリフティングから、成功する喜びが味わえる。
