目次
◇最初の停滞期を突破する
１０回を突破しても、２～３回で落ちてしまうこともしばしば
まあまあ、上手くいって１５回、最高２０回くらいになった時
最初の停滞期がやってくる
この停滞を突破するには、これまでとは違う新しい技術が必要
◇次に身に着けたい技術
連続３０回のリフティングに必要な技術 ミスタッチのカバー
回数が増えてくるなかで、どうしても発生してしまうのがミスタッチ
次に進むにはミスタッチをカバーする技術を身に着ける練習が必要
◇練習方法
リフティングが落ちそうになる時って、ボールを高く上げてなんとか次につなげようとする
リフティングを続けるには、高く上げたボールを続けてリフティングできれば良い
リフティング ４の型
- インステップに正確に当て、顔の高さまで上げる１回目
- ステップを意識して、顔の高さまで上げる２回目
- インステップに、より正確に当てるため、頭より高く上げる３回目
- 高く上げたボールを、もう一度顔の高さでコントロールする４回目
- キャッチ（ここまで出来て成功）
◇上達の秘訣
高く上げたボールは、落下の勢いがこれまでより強い
ここでの上達の秘訣は、これまでとはボールタッチの意識を変えること
落下の勢いをコントロールするため、勢いを吸収するイメージでタッチする
カーテンのようにしなやかに、ボールを弾かないようにすることが重要
◇次の壁 リフティング連続５０回
ボールの勢いを吸収するコントロールを身につけ、ミスタッチをカバーできるようになったら
次の壁はいよいよリフティング５０回
停滞期を１つ超えることで、
上手くいかなくても頑張れば、壁を乗り越えられるメンタリティを獲得
実はリフティングの回数を増やしていくのにも、本当はこれが一番大事な収穫
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